バストアップする方法って？

■■■バストアップする方法って？■■■

バストアップする方法を紹介します。

・マッサージ
・エクササイズ
・ブラを見直す

バストアップしたいのであれば、まずマッサージをするといいでしょう。

脇の下にはリンパがあります。

リンパをマッサージすることで、リンパの流れがよくなります。

そして、胸を持ち上げたり、斜め上へと揺らしたり、脇から中央に向かって寄せたり。

そうやって乳腺を刺激します。

決して思い切り揉んだりはしないで下さい。

強く揉んでしまうと、形が崩れたりするのでやめましょう。

エクササイズは、ウォーキングや腕立てです。

ウォーキングをすることで、姿勢が正しくなり、腹筋や背筋が強くなります。

これはバストアップに必要な事です。

また、腕立てをすることで、大胸筋を鍛えることができます。

大胸筋を鍛えると、バストアップにつながります。

そして、ブラを見直すことなんですが、きちんとバストに合ったものをつけなければいけません。

結構小さいブラをつけている人が多いのですが、小さいブラをつけると、締め付けてしまい、バストアップできません。

ですので、必ず自分のサイズに合ったものをつけるようにしましょう。

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