胸が小さい時の克服法について記しています。
バストアップする方法って?
胸が小さい悩みを解決!サプリで胸を大きくする方法
■■■バストアップする方法って?■■■
バストアップする方法を紹介します。
・マッサージ
・エクササイズ
・ブラを見直す
バストアップしたいのであれば、まずマッサージをするといいでしょう。
脇の下にはリンパがあります。
リンパをマッサージすることで、リンパの流れがよくなります。
そして、胸を持ち上げたり、斜め上へと揺らしたり、脇から中央に向かって寄せたり。
そうやって乳腺を刺激します。
決して思い切り揉んだりはしないで下さい。
強く揉んでしまうと、形が崩れたりするのでやめましょう。
エクササイズは、ウォーキングや腕立てです。
ウォーキングをすることで、姿勢が正しくなり、腹筋や背筋が強くなります。
これはバストアップに必要な事です。
また、腕立てをすることで、大胸筋を鍛えることができます。
大胸筋を鍛えると、バストアップにつながります。
そして、ブラを見直すことなんですが、きちんとバストに合ったものをつけなければいけません。
結構小さいブラをつけている人が多いのですが、小さいブラをつけると、締め付けてしまい、バストアップできません。
ですので、必ず自分のサイズに合ったものをつけるようにしましょう。
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